為何鍛鍊後腰部會疼痛[朗讀]

鍛鍊後腰部疼痛的要素或許有很多，包括運動過量、姿態不正確、肌肉拉傷、腰椎間盤突出等。假設疼痛繼續不緩解，建議就醫明白診斷。以下是一些經常出現要素：
運動過量
鍛鍊時運動量過大或許鍛鍊時期過長，或許會造成腰部肌肉疲勞，甚至是肌肉拉傷，從而惹起腰部疼痛。
姿態不正確
鍛鍊時姿態不正確，如彎腰駝背、脊柱歪曲等，或許會參與腰椎間盤的壓力，造成腰部疼痛。
肌肉拉傷
鍛鍊時肌肉拉傷，也會惹起腰部疼痛。這種狀況通常是由於鍛鍊前沒有啟動充沛的熱身運動或許肌肉疲勞時依然堅持鍛鍊所致。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是一種經常出現的腰部疾病，由於椎間盤的髓核向外突出，壓榨神經根，或許會惹起腰部疼痛。鍛鍊時，腰部的壓力參與，或許會減輕腰椎間盤突出的症狀。
假設鍛鍊後腰部疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，啟動相關審核，以明白病因，並採取相應的治療措施。同時，在鍛鍊時，應該留意堅持正確的姿態，防止運動過量，做好熱身和拉伸運動，以增加腰部疼痛的出現。