頸椎病患者在練習八段錦時應注意哪些動作[朗讀]

頸椎病是一種經常出現的骨科疾病，八段錦是一種傳統的健身運動，可以協助改善頸椎病的症狀。頸椎病患者在練習八段錦時要求留意以下幾點：
頸部姿態
在練習八段錦時，要堅持頸部的正直，不要過度前屈或後伸，以免對頸椎形成過大的壓力。
舉措幅度
在啟動八段錦的舉措時，舉措幅度不宜過大，尤其是觸及到頸部的舉措，要防止過度的旋轉和屈伸。
呼吸
在啟動八段錦的練習時，要留意呼吸的調理，儘量堅持顛簸、緩慢的呼吸，不要過度屏氣。
熱身和拉伸
在啟動八段錦之前，應該啟動適當的熱身和拉伸，以預防肌肉拉傷和關節扭傷。
防止過度疲勞
頸椎病患者在啟動八段錦的練習時，要留意過度，防止過度疲勞，以免減輕頸椎的擔負。
綜述，頸椎病患者在練習八段錦時要堅持正確的姿態和舉措幅度，留意呼吸和熱身，防止過度疲勞，以到達緩解頸椎病症狀的目的。同時，頸椎病患者還應該及時就醫，接受專業的治療和康復訓練。