流感痊癒後，晚上睡覺頻繁醒來應如何解決[朗讀]

流感康復後，早晨睡覺頻繁醒來或許與身體尚未完全恢復、睡眠節律被打亂、心情不佳等多種要素有關，可經過調整生活方式、清閒心境、參與運動等方式改善。
身體尚未完全恢復
流感病毒或許會造成身體乏力、酸痛、發熱等症狀，這些症狀雖然在外表上曾經消逝，但實踐下身體還沒有完全恢復，容易影響睡眠質量。
可以嘗試睡前洗個熱水澡、聽聽舒緩的音樂，有助於緩解身體的疲勞感，協助入眠。
睡眠節律被打亂
流感時期，由於身體不適，或許會造成作息不規律，從而打亂睡眠節律，影響睡眠質量。
可以嘗試堅持規律的作息時期，每天在同一時期上床睡覺和起床，協助身體恢復正常的睡眠節律。
心情不佳
流感康復後，或許會因身體不適和擔憂病情而感到焦慮、緊張、抑鬱等心情疑問，從而影響睡眠質量。
可以嘗試經過清閒技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，緩解心情疑問，提高睡眠質量。
參與運動
適當的運動有助於緩解身體疲勞、改善睡眠質量。可以嘗試在白晝啟動過量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
假設以上方法無法改善睡眠疑問，建議及時就醫，尋求專業醫生的協助。