夏天容易感冒該如何進行預防[朗讀]

夏天感冒通常是由於空調經常使用不當、貪涼、忽冷忽熱、病毒感染等要素造成的，可經過合理經常使用空調、堅持良好的團體衛生、適當運動、保證充足的睡眠、平衡飲食等方式預防。
合理經常使用空調
空調溫度不宜過低，建議控制在 26℃左右，並活期清潔空調濾網，堅持室內空氣流通。防止長時等候在空調環境下，活期開窗通風。
堅持良好的團體衛生
勤洗手，防止用手觸摸口鼻眼等部位。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或手肘遮住口鼻。
適當運動
過量的運動可以增強身體的免疫力，協助抵禦感冒病毒的侵襲。
保證充足的睡眠
充足的睡眠可以協助身體恢復和修復，增強免疫力。
平衡飲食
多吃新穎蔬菜水果，補充維生素和礦物質，堅持身體安康。
要求留意的是，假設出現發熱、咳嗽、流鼻涕等感冒症狀，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。