瑜伽練習是否能緩解腰椎間盤疼痛[朗讀]

瑜伽是一種低衝擊的運動方式，有助於緩解腰椎間盤疼痛。
腰椎間盤疼痛通常是由脊柱變形、椎間盤突出或脫出、脊神經受壓等要素惹起的。經過瑜伽練習，可以增強脊柱的穩如泰山性，改善姿態，減輕脊柱的壓力，緩解疼痛。
一些瑜伽體式，如貓牛式、眼鏡蛇式、下犬式等，可以增強脊柱的柔韌性和肌肉力氣，緩解腰椎間盤疼痛。同時，瑜伽的呼吸練習也可以協助清閒身體和減輕疼痛。
但是，要求留意的是，瑜伽練習應該在專業教練的指點下啟動，以確保正確的姿態和技巧。假設腰椎間盤疼痛嚴重，建議先來電醫生的意見。