如何減少吸煙造成的健康傷害[朗讀]

吸煙有害安康，是全球公共衛生疑問。煙草中含有 7 多種化學物質，其中已知的致癌物質就有 7 多種。吸煙與多種疾病的出現親密相關，如肺癌、心臟病、腦中風等，給集體安康和社會經濟形成了極大的擔負。假設您或您身邊的人吸煙，可以採取以下措施來增加吸煙對安康的損傷：
戒煙
戒煙是增加吸煙對安康損傷的最佳方法。戒煙可以降低患肺癌、心臟病、腦中風等疾病的風險，同時也可以改善呼吸系統和心血管系統的性能。
增加吸煙量
假設暫時無法戒煙，可以嘗試增加吸煙量。逐漸增加每天吸煙的次數和支數，可以減輕吸煙對身體的擔負。
防止在室內吸煙
在室內吸煙會使家人和好友吸入二手煙，參與他們患肺癌、心臟病、腦中風等疾病的風險。
吸煙時堅持通風
在吸煙時堅持室內通風，可以增加二手煙的危害。
參與運動量
適當的運動可以增強心肺性能，促進身體安康。
活期體檢
活期啟動體檢，可以及早發現和治療一些與吸煙相關的疾病。
綜述，吸煙對安康的危害十分大，採取積極的措施戒煙和增加吸煙對身體的損傷是十分關鍵的。