如何按摩來緩解膝蓋滑膜炎的疼痛[朗讀]

膝蓋滑膜炎，或許是由於創傷、感染、免疫性疾病等要素惹起的，關鍵表現為膝關節腫脹、疼痛、活動受限等。按摩可以協助緩解膝蓋滑膜炎惹起的疼痛，但要求留意正確的按摩方法和防止按摩忌諱證。
揉捏法
患者仰臥，膝關節伸直清閒。術者用雙手拇指和其他四指相對用力，自上而下重複揉捏患側膝關節周圍，繼續 3～5 分鐘。
推壓法
患者俯臥，膝關節屈曲 9°。術者雙手疊放在其大腿股四頭肌部位，以掌根向下推壓，重複啟動 3～5 分鐘。
穴位按摩
可以選擇膝眼、犢鼻、血海、梁丘、陽陵泉等穴位啟動點壓、按揉，每個穴位繼續約 分鐘。
熱敷
在按摩前可以經常使用熱水袋或熱毛巾啟動部分熱敷，有助於促進血液循環和炎症衰退，緩解疼痛。
要求留意的是，按摩只是一種輔佐治療方法，不能替代正軌的藥物治療和其他治療。假設膝蓋滑膜炎症狀嚴重，建議及時就醫，接受專業治療。另外，按摩時應防止用力過大或按摩時期過長，以免惹起皮膚損傷或減輕症狀。按摩時假設出現疼痛加劇或其他不適，應暫停按摩並及時就醫。