手臂在搬東西後酸痛多久能適應[朗讀]

手臂在搬東西後酸痛普通要求 7～ 天能逐漸順應，但詳細恢復時期因人而異，與搬運東西的重量、繼續時期、團體體質等要素有關。
手臂在搬東西後出現酸痛，關鍵是由於肌肉疲勞、乳酸堆積和肌肉龐大損傷惹起的。普通狀況下，這些症狀會在幾天內自行緩解。
為了減速恢復，可以採取一些措施，如休息、熱敷、按摩、過度的手臂鍛鍊等。
假設症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以掃除潛在的肌肉拉傷、肩袖損傷等疾病。