應如何護理腫脹的膝蓋曲筋[朗讀]

膝蓋曲筋，又稱膝蓋屈曲肌，是指膝蓋周圍的一組肌肉，擔任彎曲膝蓋。膝蓋曲筋腫脹或許是由於肌肉拉傷、過度經常使用、膝關節疾病等要素惹起的。建議依據病因啟動相應的護理措施，包括休息、冰敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等。以下是一些經常出現的護理建議：
休息
假設膝蓋曲筋腫脹是由於肌肉拉傷或過度經常使用惹起的，建議休息膝蓋，防止猛烈運動，必要時可以經常使用拐杖或助行器輔佐行走。
冰敷
膝蓋曲筋腫脹可以經常使用冰敷來緩解疼痛和腫脹。每次冰敷 5～2 分鐘，每天可以重複屢次。冰敷時留意防止直接將冰塊敷在皮膚上，可以經常使用毛巾包裹冰塊，以防止凍傷皮膚。
藥物治療
可以經常使用一些非處方藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等來緩解疼痛和腫脹。假設膝蓋曲筋腫脹是由於膝關節疾病惹起的，醫生或許會開具一些處方藥，如口服或外用的非甾體抗炎藥、口服或注射的皮質類固醇等。
物理治療
物理治療可以協助緩解膝蓋曲筋腫脹，如超短波、紅外線、熱敷、按摩等。這些治療可以促進血液循環，減輕疼痛和腫脹。
康復訓練
在醫生或康復治療師的指點下，可以啟動一些康復訓練，如膝蓋彎曲、伸直、旋轉等，以協助恢復膝蓋曲筋的性能。
要求留意的是，假設膝蓋曲筋腫脹繼續時期較長或疼痛加劇，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。