打球後次日腳中間疼痛應如何應對[朗讀]

打球後次日腳兩邊疼痛或許是由於肌肉疲勞、足底筋膜炎、踝關節扭傷等要素惹起的，可以依據詳細病因採用休息、物理治療、藥物治療等方法啟動應對。
肌肉疲勞
假設打球時期過長或強渡過大，或許會造成腳底的肌肉疲勞，惹起腳兩邊疼痛。這種狀況通常不要求特殊治療，可以經過休息、熱敷、按摩等方法緩解疼痛。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是一種經常出現的足部疾病，通常是由於足底筋膜遭到重複的拉伸和撫慰惹起的。患者可以出現腳兩邊疼痛，尤其是在早晨起床時。
（）休息：發病時期應留意休息，防止長時期站立和行走。
（2）物理治療：可以採用超短波、衝擊波、紅外線等物理治療方法，緩解疼痛，促進炎症衰退。
（3）藥物治療：可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎症。
踝關節扭傷
假設打球時不慎扭傷踝關節，也或許會造成腳兩邊疼痛。
（）休息：發病時期應留意休息，防止活動。
（2）冷敷：在扭傷後 72 小時內，可以經常使用冰袋啟動冷敷，以緩解疼痛和腫脹。
（3）藥物治療：可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎症。
（4）固定：可以經常使用踝關節支具或石膏啟動固定，以堅持踝關節的穩如泰山性。
（5）康復治療：在病情穩如泰山後，可以啟動康復治療，如物理治療、康復訓練等，以恢復踝關節的性能。
假設打球後次日腳兩邊疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。