若起身時扭傷腰椎應如何處理[朗讀]

腰椎扭傷是一種經常出現的運動損傷，經常會惹起腰痛和活動受限。假設起身時不慎扭傷腰椎，應該立刻中止活動，並採取以下措施：
休息
立刻中止活動，堅持溫馨的姿態休息，最好是躺下，以減輕腰部的壓力。
冷敷
在腰部冷敷毛巾或冰袋，以緩解疼痛和腫脹。每次冷敷 5～2 分鐘，每天可重複屢次。
藥物治療
可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚來緩解疼痛。根聽說明書或醫囑經常使用藥物。
維護腰部
在恢復時期，可以經常使用腰圍或支架來維護腰部，防止再次受傷。
物理治療
在症狀緩解後，可以末尾啟生物理治療，以協助恢復腰部的性能。
觀察症狀
假設症狀繼續減輕，或許出現下肢麻木、有力等症狀，應及時就醫。
綜述，假設起身時不慎扭傷腰椎，應立刻中止活動，採取冷敷、藥物治療等措施緩解症狀，並及時就醫。