什麼樣的按摩手法可以緩解肩部僵硬和頭昏腦脹[朗讀]

肩部僵硬和頭昏眼花或許是由於長時期堅持不良姿態、肌肉緊張、頸椎病等要素惹起的。按摩可以協助清閒肌肉、緩解疼痛和改善血液循環，以下是一些經常出現的按摩手法：
指壓按摩
找到肩頸部的壓痛點或肌肉緊張的部位，用手指施加適當的壓力啟動揉捏。可以先從肩頸部末尾，逐漸向頸部、頭部移動。
揉捏法
用手指或手掌在肩頸部肌肉上啟動揉捏，可以緩解肌肉緊張和疼痛。
拍打法
將手放在肩頸部肌肉上，用手指根部悄然拍打肌肉，可以促進血液循環和清閒肌肉。
摩擦法
將兩手掌心放在肩頸部肌肉上，來回摩擦皮膚，可以撫慰血液循環和清閒肌肉。
要求留意的是，按摩手法應該輕柔、平和，防止經常使用過度的力氣，以免形成損傷。在按摩前，最好先來電專業醫生或按摩師的建議，以確保按摩的安保性和有效性。