酒精對骨骼有何影響[朗讀]

酒精對骨骼安康有負面影響，關鍵包括以下幾個方面：
增加骨密度
酒精會抑製成骨細胞的活性，增加骨構成，從而降低骨密度，參與骨質疏鬆的風險。
影響鈣的吸收
酒精會影響鈣的吸收，從而減輕骨質疏鬆的風險。
損害肝臟
酒精會損害肝臟，而肝臟是維生素 d 的關鍵代謝器官。維生素 d 對骨骼安康至關關鍵，它可以促進鈣的吸收和應用。肝臟受損會影響維生素 d 的代謝，進一步減輕骨質疏鬆的風險。
參與跌倒風險
酒精會影響人的平衡和協調才幹，參與跌倒的風險。跌倒後容易造成骨折，特別是老年人。
因此，為了骨骼安康，應該限制飲酒，特別是過量飲酒。假設您曾經有骨質疏鬆的風險，應該儘量防止飲酒，並採取其他措施來堅持骨骼安康，如堅持適當的體重、飲食平衡、啟動適當的運動等。