保持同一姿勢時間過長導致腰部疼痛的原因是什麼[朗讀]

堅持同一姿態時期過長造成腰部疼痛的關鍵要素是腰部肌肉疲勞和腰椎壓力參與。
長時期堅持同一姿態，如久坐、久站或長時期彎腰，會造成腰部肌肉長時期處於緊張形態，容易惹起肌肉疲勞和僵硬，從而造成腰部疼痛。
另外，堅持同一姿態時期過長會參與腰椎的壓力，尤其是坐著或彎腰時，腰椎的彎曲度參與，椎間盤接受的壓力也隨之參與，容易惹起腰椎間盤突出、腰肌勞損等腰部疑問，從而造成腰部疼痛。
為了預防緩和解腰部疼痛，建議防止長時期堅持同一姿態，每隔一段時期活動一下腰部，做一些伸展運動，以緩解腰部肌肉的疲勞和僵硬。