進行平板支撐時髖關節疼痛的原因和治療方法是什麼[朗讀]

啟動平板支撐時出現髖關節疼痛，或許與舉措不規範、肌肉拉傷、髖關節疾病等有關。要求針對病因啟動治療，包括休息、藥物治療、物理治療等。
舉措不規範
假設啟動平板支撐時姿態不正確，比如髖關節過度內旋或外旋，或許會造成髖關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織遭到過度的壓力，從而惹起疼痛。
這種狀況通常只要求糾正錯誤的姿態，並在以後的鍛鍊中留意堅持正確的舉措即可。
肌肉拉傷
啟動平板支撐時，假設髖關節周圍的肌肉過度用力或被過度牽拉，或許會造成肌肉拉傷，從而惹起疼痛。
肌肉拉傷後應立刻中止運動，並啟動冰敷、加壓包紮、抬高患肢等處置。疼痛嚴重時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
髖關節疾病
假設髖關節自身存在滑囊炎、股骨頭缺血性壞死、髖關節發育不良等疾病，啟動平板支撐時或許會減輕疼痛。
這種狀況要求針對髖關節疾病啟動治療，包括休息、藥物治療、物理治療、手術治療等。
假設啟動平板支撐時出現髖關節疼痛，建議先中止鍛鍊，並及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。