跑步幾分鐘就出現抽筋現象可能是什麼原因[朗讀]

跑步幾分鐘就出現抽筋現象，或許是由於運動前沒有啟動充沛的熱身、運動量過大、身體缺乏鈣、鎂等礦物質、溫渡過高等要素造成的。
沒有啟動充沛熱身
假設在跑步前沒有啟動充沛的熱身運動，肌肉或許會因突然遭到少量運動而出現抽筋現象。
運動量過大
跑步時運動量過大，肌肉或許會由於過度疲勞而出現抽筋現象。
缺乏礦物質
假設身體缺乏鈣、鎂等礦物質，或許會造成肌肉興奮性參與，容易出現抽筋現象。
溫渡過低
在冰冷的環境中跑步，肌肉或許會因遭到冷撫慰而出現抽筋現象。
假設抽筋現象頻繁出現，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。