髕骨骨折應如何進行鍛鍊[朗讀]

髕骨骨折後鍛鍊要求分階段啟動，在不同的階段選擇不同的鍛鍊方法。
術後 周內：術後
周內的鍛鍊以肌肉收縮和遠端關節活動為主。患者可以啟動腳趾和踝關節的主動屈伸舉措，同時還可以啟動腿部肌肉的等長收縮練習，即在關節不動的狀況下，經過肌肉收縮來增強肌肉力氣。這些運動有助於促進血液循環，防止肌肉萎縮和血栓構成。
術後 ~6 周：術後
~6 周可以逐漸參與膝關節的屈伸角度。在康復治療師的協助下，可以經常使用 cpm 機啟動繼續主動運動，或許經過自己的主動屈伸練習來參與膝關節的活動度。在這個階段，還可以啟動直腿抬高、側抬腿等練習，以增強腿部肌肉力氣。
術後 6 周~3 個月
術後 周~3
個月可以啟動更進一步的膝關節屈伸練習，並逐漸參與負重。可以經常使用平衡板、平衡墊等輔佐工具啟動康復訓練，以提高膝關節的穩如泰山性友好衡才幹。同時還可以啟動一些物理治療，如超短波、紅外線等，以緩解關節疼痛和腫脹。
術後 3~6 個月：術後
3~6 個月可以逐漸恢復正常的生活和任務。在這個階段，患者可以繼續啟動膝關節的康復訓練，同時逐漸參與運動量和強度，如快走、慢跑、游泳等。
要求留意的是，髕骨骨折後的康復訓練要求在醫生或康復治療師的指點下啟動，依據集體狀況制定合理的訓練方案，防止過度活動或不當活動造成再次損傷。