健身停止後為何會感到不適[朗讀]

中止健身或許會造成一些身體和心思上的不適，要素如下：
生理順應
當身體順應了一定的運動強度和頻率時，突然中止或許會造成生理上的不順應。例如，心率和血壓或許會降低，代謝率也或許會降低。這或許會造成乏力、頭暈、噁心等不適感。
心思順應
健身可以協助釋放壓力和焦慮，並帶來成就感和自決計。突然中止或許會造故意思上的不順應，例如感到無聊、焦慮或抑鬱。
肌肉酸痛
假設中止健身的時期較短，或許會造成肌肉酸痛和疲勞感。這是由於肌肉要求一段時期來順應新的運動強度和頻率。
體重參與
假設中止健身的時期較長，或許會造成體重參與。這是由於身體的代謝率降低，消耗的熱量增加，而攝入的熱量依然堅持不變。
睡眠疑問
健身可以協助改善睡眠質量，但突然中止或許會造成睡眠疑問，例如失眠或睡眠質量降低。
因此，假設選擇中止健身，應該逐漸增加運動強度和頻率，以協助身體和心思順應。另外，應該堅持安康的飲食和生活習氣，以協助維持身體安康和心思安康。