骨折後如何在床上度過一個月[朗讀]

骨折後要求長時期臥床休息，以促進骨折癒合。為了讓您在床上渡過一個月的時期，以下是一些建議：
調整作息時期
為了順應在床上的生活，您可以調整自己的作息時期。早上可以多睡一會兒，早晨可以早點休息。
文娛活動
在床上可以看看書、聽聽音樂、看看電影等。假設有手機或電腦，可以經過網絡與好友和家人堅持來電。
鍛鍊
在床上可以啟動一些簡易的鍛鍊，如手臂和腿部的伸展運動、呼吸練習等，以堅持身體的靈敏性和防止肌肉萎縮。
飲食
保證充足的營養攝入，多吃水果、蔬菜、全穀物和蛋白質豐厚的食物，以協助身體恢復。
堅持良好的衛生習氣
長時期臥床容易惹起皮膚疑問，所以要堅持床鋪和皮膚的清潔衛生，活期擦拭皮膚，堅持枯燥。
多喝水
骨折後要求多喝水，以堅持身體的水分平衡，防止便秘。
尋求協助
假設您要求協助，請及時向家人或醫護人員求助。