術後多年的膝蓋應該怎樣進行飲食調理[朗讀]

術後多年的膝蓋，假設沒有特殊的疾病或症狀，通常不要求特別的飲食調理。堅持安康的飲食習氣，攝入足夠的營養素即可。詳細來說，可以參考以下幾點：
攝入足夠的蛋白質
蛋白質是修復和保養身體組織所必需的營養素。可以選擇瘦肉、魚類、豆類、堅果等富含蛋白質的食物。
攝入足夠的鈣和維生素 d
鈣和維生素 d 關於骨骼安康十分關鍵。可以選擇牛奶、酸奶、芝士等富含鈣的食物，同時還應該適當曬太陽以促進維生素 d 的分解。
控制體重
過重會參與膝蓋的擔負，因此要求留意控制體重。儘量選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥麵包等。
防止攝入過多的鹽分
過多的鹽分會造成水分滯留，參與膝蓋的擔負。因此，應該儘量防止過多的鹽分攝入，如鹹菜、臘肉等高鹽食品。
合理飲食
飲食應該多樣化，攝入多種營養素。可以參考《中國居民膳食指南》，合理搭配食物。
要求留意的是，假設膝蓋有特殊的疾病或症狀，如關節炎、骨質疏鬆等，應該遵照醫生的建議，啟動相應的飲食調理。