如何調理肩部肌肉按摩後的損傷[朗讀]

肩部肌肉按摩後的損傷，可以經過休息、冰敷、藥物治療等方法調理。
休息
在肩部肌肉按摩後出現損傷，應該讓肩部肌肉充沛休息，防止過度活動，以免減輕損傷。
冰敷：在肩部肌肉按摩後的
72 小時內，可以經常使用冰袋對部分啟動冷敷，以緩解疼痛和腫脹。每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以在醫生的指點下經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。
康復治療
在肩部肌肉按摩後的損傷恢復期，可以啟動一些康復治療，如肩部肌肉的拉伸和強化訓練，以協助恢復肩部的性能。
假設肩部肌肉按摩後的損傷嚴重，或許經過上述調理後症狀仍無法緩解，建議及時就醫，以便啟動進一步的診斷和治療。