膝關節微創手術後一個月如何恢復力氣[朗讀]

膝關節微創手術後一個月，可經過康復訓練逐漸恢復膝關節性能和肌肉力氣。以下是一些經常出現的康復訓練方法：
關節活動度訓練
術後一個月可啟動膝關節的屈伸練習，以參與關節活動度。末尾時可在康復治療師的指點下啟動，逐漸過渡到自主練習。
肌力訓練
術後一個月可啟動腿部肌肉的等長收縮和直腿抬高練習，以增強肌肉力氣和耐力。
平衡訓練
平衡訓練可以協助患者恢複本體覺得友好衡才幹，降低再次損傷的風險。
步態訓練
術後一個月可啟動步態訓練，以協助患者恢復正常的步態。
要求留意的是，康復訓練應該在康復治療師的指點下啟動，防止自行訓練造成的損傷。訓練環節中要留意過度，防止過度訓練造成的損傷。