腰痛時熱敷應該用毛巾還是熱水袋[朗讀]

腰痛時熱敷可以用毛巾或熱水袋，二者效果相似，但熱水袋經常使用更簡易。
毛巾熱敷
把毛巾放在熱水中浸泡，然後擰乾敷在腰痛部位。毛巾涼了以後再換一塊，如此重複屢次。毛巾熱敷能夠促進部分血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
熱水袋熱敷
把熱水袋內裝滿熱水，然後放在腰痛部位。熱水袋可以提供更耐久的熱度，而且經常使用起來更簡易。
熱敷時要求留意溫度不要過高，以免燙傷皮膚。熱敷時期不宜過長，普通每次 5～2 分鐘即可。熱敷應該在腰痛部位沒有皮膚損傷的狀況下啟動。假設腰痛繼續不緩解，要求及時就醫，查明要素，啟動針對性治療。