腿折後吃什麼食物有益於恢復[朗讀]

腿部骨折後的飲食調理十分關鍵，合理的營養飲食有助於骨折的恢復。在保證營養平衡的前提下，可以適當參與一些富含鈣、蛋白質、維生素的食物，詳細如下：
富含鈣的食物
充足的鈣攝入有助於骨折的癒合，建議選擇一些富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、小魚、小蝦等。必要時可以補充鈣劑。
富含蛋白質的食物
蛋白質是骨骼組織的關鍵組成部分，骨折後要求更多的蛋白質來協助恢復。建議選擇一些富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、豆類、堅果等。
富含維生素的食物：維生素
d 有助於鈣的吸收和應用，維生素 c 有助於膠原蛋白的分解。建議選擇一些富含維生素的食物，如新穎的蔬菜和水果，如西蘭花、胡蘿蔔、獼猴桃、橙子等。
除了以上食物外，骨折後還要求留意平衡飲食，保證充足的營養攝入，以促進骨折的癒合。同時，還要求留意堅持良好的生活習氣，如戒煙限酒、防止過度勞累等，以促進骨折的康復。