骨折恢復後鍛鍊手部出現酸痛該如何處理[朗讀]

骨折恢復後鍛鍊手部出現酸痛，經常出現要素有過度訓練、肌肉疲勞、關節僵硬等，可經過休息、物理治療、藥物治療等方法改善。
過度訓練
假設骨折恢復鍛鍊時期運動量過大，或許造成肌肉疲勞，甚至惹起肌肉損傷，出現手部酸痛。
（）休息：鍛鍊後出現手部酸痛，建議休息，增加手部活動，促進肌肉恢復。
（2）物理治療：可以經常使用熱敷、按摩等方法，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
（3）藥物治療：假設疼痛較為嚴重，可以遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
肌肉疲勞
長時期沒有啟入手部活動，或許造成肌肉力氣削弱，在啟動鍛鍊時容易出現肌肉疲勞，惹起手部酸痛。
（）調整鍛鍊方式：在啟動鍛鍊時，應逐漸參與運動強度和時期，防止過度勞累。
（2）物理治療：可以經常使用熱敷、按摩、紅外線照射等方法，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
（3）藥物治療：假設疼痛較為嚴重，可以遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
關節僵硬
骨折恢復時期，由於要求長時期堅持一定的姿態，或許造成關節僵硬，活動時或許出現酸痛。
（）物理治療：可以經常使用熱敷、按摩、超聲波治療等方法，緩解關節僵硬，減輕疼痛。
（2）康復訓練：在醫生的指點下啟動康復訓練，逐漸參與關節活動範圍，恢復關節性能。
（3）藥物治療：假設疼痛較為嚴重，可以遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
出現手部酸痛，建議及時就醫，明白要素，並採取相應的治療措施。在鍛鍊環節中，要留意過度，防止過度鍛鍊造成肌肉損傷。