鍛鍊是否可以改變背厚和手臂粗的現象[朗讀]

鍛鍊是可以協助改動背厚和手臂粗的現象，但要求常年堅持並結合安康的飲食習氣。
背部和手臂細弱或許是由於脂肪堆積、肌肉鬆弛或不良姿態等要素造成的。經過鍛鍊可以協助增加背部和手臂的脂肪，增強肌肉力氣，改善身體的線條和外形。
但是，要求留意的是，鍛鍊要求常年堅持才幹看到清楚的效果。另外，鍛鍊的方式和強度也要求依據團體的身體狀況和目的啟動合理的規劃和調整。
除了鍛鍊，還要求堅持安康的飲食習氣，控制總熱量的攝入，並過量攝入蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養素，以協助身體維持安康和良好的外形。
假設背厚和手臂粗的疑問嚴重影響到日常生活和安康，建議來電醫生或專業健身教練的建議，以取得更詳細的指點和協助。