長期健身後暫停健身是否影響身體恢復[朗讀]

常年健身後暫停健身或許會影響身體恢復，但詳細影響取決於暫停的時期和要素。
假設由於受傷、疾病或其他要素必需暫停健身，那麼身體或許要求更長的時期來順應和恢復。在暫停時期，肌肉質量和力氣或許會增加，心肺性能也或許會降低。另外，重新末尾健身時或許要求逐漸調整訓練強度和時期，以防止再次受傷。
假設由於團體要素（例如遊覽、任務等）而暫停健身，那麼影響相對較小。只需在暫停時期堅持安康的飲食和生活習氣，身體通常可以放慢順應和恢復。
無論何種要素暫停健身，建議逐漸恢復訓練，從輕度的、低強度的運動末尾，逐漸參增強度和時期，給身體充沛的順應和恢復時期。假設出現疼痛、疲勞等不適症狀，應暫停訓練並來電醫生的建議。