躺著玩手機引起脖子抽筋應如何治療[朗讀]

脖子抽筋通常是由於肌肉痙攣惹起的，長時期堅持一種姿態、不正確的睡姿、頸部受涼等都或許惹起頸部肌肉痙攣。躺著玩手機惹起脖子抽筋後可以經過休息、熱敷、按摩等方式緩解。
休息
脖子抽筋後應該立刻中止玩手機，防止長時期堅持一種姿態，可以適當活動頸部，緩解肌肉緊張。
熱敷
可以經常使用熱水袋或熱毛巾對頸部肌肉啟動熱敷，有助於緩解肌肉痙攣。
按摩
可以悄然按摩頸部肌肉，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。但要留意按摩力度，防止用力過度惹起不適。
假設脖子抽筋嚴重，或許經過上述方法無法緩解，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。