深呼吸的常規時間是多少[朗讀]

深呼吸的慣例時期並沒有一個確定的數值，通常建議啟動深呼吸 5～ 分鐘，但也可以依據團體狀況和要求適當延伸或縮短時期。
深呼吸是一種呼吸技巧，經過深呼吸可以協助清閒身體和減輕壓力。啟動深呼吸時，通常建議每次呼吸的時期繼續 5～ 秒，然後再緩慢吐氣。
深呼吸的時期並沒有一個固定的數值，可以依據團體狀況和要求啟動調整。例如，當感到特別緊張或焦慮時，可以啟動較長時期的深呼吸，如 ～5 分鐘。而在日常生活中，也可以隨時啟動深呼吸，以堅持身體和心思的清閒形態。
要求留意的是，深呼吸應該是自但是然的，不要強迫自己啟動過度深呼吸，以免惹起不適。另外，假設有呼吸系統疾病或其他安康疑問，在啟動深呼吸前應來電醫生的建議。