是否有利於頸椎健康去練習肩部[朗讀]

肩部訓練通常不會直接影響頸椎安康，但是正確的肩部訓練可以協助維持肩頸部的穩如泰山性和靈敏性，從而增加頸椎的壓力和損傷風險。
肩頸部的穩如泰山性和靈敏性關於頸椎的安康至關關鍵。肩部訓練可以增強肩頸部的肌肉和韌帶，提高肩頸部的穩如泰山性和協調性。這些訓練包括肩胛骨穩如泰山性訓練、肩袖肌群訓練和肩關節靈敏性訓練等。
但是，不正確的肩部訓練或許會造成肩頸部肌肉和韌帶的損傷，進而參與頸椎的壓力和損傷風險。因此，在啟動肩部訓練時，要求留意正確的姿態和技巧，防止過度訓練或經常使用不正確的訓練設備。
在啟動肩部訓練前，最好來電專業的健身教練或醫生，以確保訓練方案的安保性和有效性。同時，日常生活中也要求留意堅持正確的坐姿、站姿和睡姿，防止長時期堅持同一姿態，以及啟動適當的頸部活動和伸展運動，以保養頸椎的安康。