持續鍛鍊十天後背依然酸痛應如何處理[朗讀]

假設繼續鍛鍊十天後背依然酸痛，或許是由於鍛鍊過度、姿態不當或背部疾病等要素造成的。處置方法包括休息、調整運動量和運動方式、藥物治療等。
休息
假設後背酸痛是由於鍛鍊過度造成的，建議暫停運動，讓後背失掉充沛的休息。
調整運動量和運動方式
運動量過大或運動方式不當都或許造成後背酸痛。建議增加運動量，選擇適宜的運動方式，如游泳、瑜伽等，防止對後背形成過大的壓力。
藥物治療
假設後背酸痛比擬嚴重，可以思索經常使用藥物治療。常用藥物包括非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
假設後背酸痛繼續不能緩解，建議及時就醫，以明白病因，並遵照醫生的治療建議。