距骨骨折 個月後的訓練方法關鍵包括踝泵運動、肌力訓練和關節活動度訓練等。
踝泵運動
經過腳踝的上下運動,促進下肢血液循環,預防肌肉萎縮和血栓構成。
肌力訓練
可以經過等長收縮、等張收縮等方式,鍛鍊下肢肌肉力氣,以促進骨折癒合和防止肌肉萎縮。
關節活動度訓練
在維護骨折部位的狀況下,逐漸參與踝關節的活動範圍,以防止關節僵硬。
在啟動康復訓練時,應遵照墨守成規、過度運動的準繩,防止過度訓練,以免形成二次損傷。建議在康復治療師的指點下啟動康復訓練。
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距骨骨折一個月後的訓練方法是什麼[朗讀]
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