腰膝酸痛並且容易疲勞應該怎麼處理[朗讀]

腰膝酸痛且容易疲勞，或許與過度疲勞、缺乏運動、不良姿態、疾病等要素有關，可經過休息、過度鍛鍊、調整姿態、治療疾病等方法改善。
休息
假設身體感到疲勞，建議休息一段時期，讓身體失掉充沛的恢復。
過度鍛鍊
過度的鍛鍊可以協助改善身體的血液循環，增強肌肉力氣，緩解身體疲勞。但應防止過度鍛鍊，以防減輕症狀。
調整姿態
長時期堅持不良姿態或許會造成腰膝酸痛。在任務和生活中，應該留意堅持正確的姿態，防止長時期堅持同一姿態。
治療疾病
假設腰膝酸痛和疲勞繼續時期較長，或許與某些疾病有關，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、膝關節骨關節炎等。應及時就醫，遵醫囑啟動治療。
惹起腰膝酸痛、易疲勞的要素還或許有很多，假設經過上述方法不能有效改善，建議及時就診，明白要素，遵醫囑治療。