跑步初期是否容易感冒[朗讀]

跑步初期更容易感冒這個說法並不準確。跑步自身並不會造成感冒，但是假設在跑步時沒有留意保暖、沒有及時補充水分、過度疲勞等狀況下，身體的免疫力會降低，容易遭到病毒感染而惹起感冒。
因此，在跑步時要求留意以下幾點，以降低感冒的風險：
保暖
在冰冷的天氣下跑步時，要求留意保暖，穿上適宜的衣服和鞋子，以堅持身體暖和。
補充水分
跑步時身體會流失少量水分，要求及時補充水分，防止脫水。
防止過度疲勞
過度疲勞會降低身體的免疫力，容易感冒。要求合理布置跑步方案，防止過度疲勞。
留意環境衛生
在空氣污染嚴重的環境下跑步，容易吸入有害物質，對身體安康不利。要求選擇空氣清爽的中央跑步。
綜述，跑步是一項很好的鍛鍊方式，但要求留意維護自己的身體安康，以降低感冒的風險。