桉樹精油的功效與作用、用途和使用方法[朗讀]

桉樹油以其木質香甜味而聞名，它還具有許多用途和功效與作用，從消除腦霧感到為家中的空氣排毒。儘管這些主張都沒有被「明確地」證明（至少目前沒有），但實際上，有很多研究支持的方法可以使用桉樹油作為生活方式的輔助用品。
這種精油（桉樹精油）具有廣泛的健康功效和用途，可以幫助在充血，消炎，抗痙攣，防腐，抗真菌，抗微生物，抗病毒和抗菌方面發揮作用。
林姆診所的聯合創始人兼醫學總監醫學博士carrie lam
因此，您可以在許多產品中找到桉樹油，從局部軟膏和漱口水到補充劑和家用清潔劑。想知道它能為您做什麼？繼續閱讀以了解有關這種令人驚訝的多功能精油，以及桉樹油的一些使用方法。
什麼是桉樹精油
桉樹油是從原產於澳大利亞的桉樹樹的橢圓形葉子中提取的精油。製造商通過乾燥，粉碎和蒸餾從桉樹葉中提取油。根據《糧食與農業科學雜誌》上的一篇文章，有十幾種桉樹被用於製造香精油，每種香精油都具有自己獨特的天然化合物混合物和治療功效。
桉樹油常綠的香氣及其大部分藥理作用主要歸功於一種名為桉樹油（又名桉樹腦）的化合物，而桉樹油卻充滿了許多天然化合物，這些化合物協同作用以產生多種健康促進作用。
桉樹精油的功效與作用
功效1：家居驅蟲
尤加利精油（桉樹精油）是防蟎精油排行第一名，可以噴在容易孳生塵蟎的寢具及家具上，十分適合用來取代殺蟲劑或化學的防蟎清潔劑。
用10ml尤加利精油，加50ml酒精製成濃度較高的環境噴霧，可以噴家中各陰暗角落，及有發霉發臭、細菌孳生、蚊蟲躲藏的死角。
功效2：外出防蟲
尤加利精油任意搭配薰衣草、香茅、檸檬香茅或百里香精油，混合純水調製5%的身體防蚊噴霧，非常適合外出時防蚊使用。蚊蟲不喜歡尤加利的氣味，會主動避開尤加利的味道，是天然的驅蟲利器。
功效3：空氣凈化
尤加利精油有優秀的殺菌能力，被譽為是天然的空氣清凈機，每次5~10滴，滴在水氧機或擴香儀，或者加入酒精製作成凈化噴霧噴洒在空氣中，可凈化廚房異味、煙味、以及空氣中的細菌。
功效4：居家清潔
尤加利精油用於居家清潔也很合適，每次5滴滴在水桶里拖地或擦拭桌椅衣櫃，或製作成噴霧噴洒在較少清洗的沙發、窗簾上，抗菌、除臭、凈化兼具。
功效5：清洗衣物
洗衣機洗完一輪後，注入5-10滴再開洗衣機的清水沖洗程序，沖洗及脫水。可以去除衣服的異味，同時也有防蟎的效果。
功效6：提振精神
尤加利精油有著較強烈的清涼氣味，能迅速讓人振奮精神，具冷靜、集中注意力的效果，可幫助醒腦，提升工作力。用法是將尤加利精油滴在手帕、紙巾上直接吸嗅。
功效7：暢通呼吸
在碗中加入熱水並滴入3~4滴尤加利精油，吸入精油蒸氣約3~5分鐘，可以緩解唿吸不順的狀況。而在外出或通勤的時候滴在口罩上，也有很好的功效。
功效8：舒緩肌肉
在20ml的按摩油(如甜杏仁油)中，加入8滴尤加利精油，適合用來按摩僵硬的肌肉。
功效9：緩解疲勞
如果覺得按摩太麻煩，也可以搭配薰衣草精油(4滴尤加利精油+3滴薰衣草精油)，以泡澡的方式舒緩身心，對於疲勞也有很好的緩解效果。
桉樹油的用途和使用方法
1.緩解感冒症狀
當您生病，充血並且無法停止咳嗽時，桉樹油可能有助於緩解症狀的原因。林博士說，這是因為桉樹油通過幫助您的身體分解粘液和痰液並打開您的呼吸道而似乎是一種天然的充血和止咳藥。她說，要獲得舒緩的家庭療法，只需在一碗熱水中加入幾滴桉樹油並呼吸蒸汽。
2.減輕痛苦
桉樹油的抗炎特性也可以幫助減輕疼痛。事實上，根據2013 年《循證補充醫學與替代醫學》的一項研究，與沒有這樣做的成年人相比，從全膝關節置換中恢復過來的成年人連續三天吸入桉樹油30分鐘後所報告的疼痛明顯更少。
為了自然地治療疼痛和疼痛，林博士建議將一到三滴液滴在擴散器中，以吸入桉樹油。但是，需要更多的研究來闡明桉樹油對止痛的效果如何，所以不要指望它能替代您的止痛藥。
3.促進口腔健康
「桉樹油的天然抗炎和抗菌特性可幫助減少口腔中的細菌，這些細菌可能導致蛀牙，牙齦炎，口臭和其他口腔健康問題，」 empire pediatric聯合創始人dds的alice lee說在紐約市的牙科。因此，您經常會在牙膏，漱口水甚至口香糖等產品中找到它。
不過，要謹慎做自己的補救措施：「一滴桉樹精油會幫助你很久，」 lee說。如果您要處理特定的牙齒問題（例如牙齦疼痛），請聯繫您的牙醫以查明原因並找出最佳治療方案。
4.清除唇皰疹
如果唇皰疹不會消失，那麼任何家庭療法似乎都值得一試，而桉樹油可能會有所幫助。研究表明，桉樹油中的多種化合物具有抗微生物和抗炎特性，可以幫助抵抗單純皰疹病毒（唇部超級生斑的來源），皮膚病學化妝品和臨床研究總監joshua zeichner博士解釋說在紐約市西奈山醫療中心。
雖然尚不清楚桉樹油是否比傳統的唇皰疹治療更有效，但如果您正在尋找桉樹油，它可以作為一種天然替代品。zeichner博士建議，只需確保將其在載油中稀釋以免刺激皮膚，然後在出門前將其擦拭乾凈，以免因紫外線而引起化學灼傷。
5.清潔擦傷和割傷
這種單方檢查出來：桉樹油的抗菌性能可以幫助預防感染，甚至支持傷口癒合時聯合橄欖油，每一個最近的一項研究在國際期刊納米醫學的。同樣，如果您要處理的是小傷口，高稀釋度的桉樹油可以作為一種安全，天然的替代品，但是傳統的方法（如局部用抗生素乳膏和藥膏）仍然是一線推薦，zeichner博士說。
6.驅蚊
克里斯·德阿達莫（chris d'adamo）博士說，如果您不希望在皮膚上噴洒強效的化學驅蟲劑，則稀釋的桉樹油可以製成方便的天然驅蚊劑。是馬里蘭大學醫學院中西醫結合中心的流行病學家和研究總監。一個恰當的例子：2014年的一項試驗發現，含有32％檸檬桉樹精油的解決方案在3小時的時間內可提供超過95％的蚊蟲防護。
對於不含deet的植物性驅蟲劑，疾病控制與預防中心推薦使用repel和off等產品！植物藥，都含有檸檬桉樹油。
7.消毒您的房屋
d'adamo說：「由於桉樹油具有抗微生物，抗病毒和抗真菌作用，因此它是一種非常有效的家用消毒劑，尤其是當您對苛刻的化學清潔劑非常敏感時。」 他的建議：使用水，白醋和幾滴桉樹油的溶液擦拭表面。
桉樹油有副作用嗎
如果您曾經聞過這種精油，就會知道它的功效，尤其是其高度濃縮的形式。重要注意事項：根據國家衛生研究院的資料，桉樹油在攝入時有毒，雖然對於懷孕或哺乳的婦女來說可能是安全的，但尚無足夠的研究可肯定。因為桉樹油可能會對兒童和寵物造成危險的副作用，所以請小心存放在他們無法觸及的地方。
最後，請記住，桉樹油會影響您體內某些藥物的處理方式（例如糖尿病和膽固醇藥物），因此在將桉樹油添加到混合物中之前，請務必諮詢您的醫生。否則，桉樹油通常是安全的。
不同種類的區別
1.藍膠尤加利精油。
藍膠尤加利精油(eucalyptus globules)的桉葉油醇含量，介於70~75%，是所有尤加利品種含量最高的一種，效果最為強力，但嬰幼兒應避免使用。
2.澳洲尤加利精油。
澳洲尤加利精油(eucalyptus radiata)的桉葉油醇含量，介於62~72%，另外因為醇類的含量較高，所以在氣味跟功效上較藍膠尤加利精油溫和，適合老年人及幼兒。
3.檸檬尤加利精油。
檸檬尤加利(eucalyptus citriodora)雖然同樣是尤加利樹種，但是它的成分是香茅醛，並非桉葉油醇，功效跟一般的尤加利精油不同，所以要注意別買錯。