精油常見的注意事項和錯誤用法，必看[朗讀]

精油的注意事項和常見的精油錯誤，必看！不可否認的是，最近精油受歡迎程度激增。新報告預測，到2021年，有機精油市場將繼續保持強勁增長。正如任何芳香療法專家會告訴您的那樣，安全合理地使用精油可以帶來不可思議的好處。從鼓勵放鬆睡眠到緩解頭痛，精油是強大的健康支持。
但是，它們的普及有一個危險的副產品——缺乏關於安全性和正確使用的教育。香精油是高度濃縮的植物性物質，應謹慎對待。為確保您和您所愛的人在使用精油時的安全，請花點時間解決這三個常見和危險的精油注意事項（錯誤使用方法）。
錯誤1：在陽光下使用光敏油
在2017年4月的帖子中，精油使用者分享了使用精油可能會犯的一個危險和常見錯誤。在上瑜伽課之前，她直接在皮膚上塗抹了精油，沒有任何載體油或稀釋劑（稍後我們將詳細討論）。瑜伽課結束後，她去了一家日光浴沙龍，為即將到來的加勒比海旅行做準備。
曬黑的結果是，她的手臂，手腕和脖子上出現了二度和三度燒傷。燒傷最可能發生的原因是她在皮膚上塗抹了光敏油，然後暴露在曬黑床的紫外線下。
光敏或光毒性的精油（以下列出了幾種）通常含有呋喃香豆素，當皮膚暴露於紫外線或陽光下時，會引起嚴重的灼傷並增加皮膚癌的風險。如果您知道自己會在陽光下曬太陽，請避免將它們放在專為留在皮膚上的產品中，例如潤膚露或乳霜。
對於diy產品，請確保留在皮膚上的產品的使用量在國際香水協會（ifra）要求的建議最大稀釋百分比水平之內。如果您的免洗護膚產品中含有光毒性香精油的混合物，請根據需要降低百分比。
沖洗產品沒有任何限制，因此沐浴露或液體沐浴露的風險不高。
有趣的是，表達的柑橘精油（而不是蒸汽蒸餾的柑橘油）會引起光敏性。呋喃香豆素是不蒸發，因此，它們大的分子不通過蒸汽蒸餾過程轉移過來，但他們做與表達轉移過來。大多數精油瓶會註明您的精製油還是蒸汽蒸餾油。
不確定您的精油是經過蒸餾還是蒸餾？使用後請避免陽光直射或紫外線，以確保安全。
光敏性也是有輕重之分的，輕微的例如葡萄柚精油，晚上低劑量使用，隔天曬到太陽也沒有關係，可像檸檬馬鞭草，光敏性會維持很久，就要避免使用在會曬到太陽的地方了。總結一下，除葡萄柚之外，還有橘、苦橙、檸檬、萊姆等柑橘屬的精油塗後都要避免日曬，隔一夜就好一些，其中萊姆若是通過蒸餾方法所得到的精油則沒有光敏性。此外，乳香精油、圓葉當歸精油、萬壽菊也是具有輕微光敏性的。除檸檬馬鞭草精油之外，歐白芷根也具有較強的光敏性，因此一定不能使用在會曬到太陽的地方。而佛手柑精油是很特殊的一種精油，它具有嚴重的光敏反應，我覺得沒有人敢用它，因此，製造商一般都會抽掉其中的香柑油內脂，這樣就沒有光敏性了，無光敏性的佛手柑會標示為fcf
另請注意：絕對提取物或二氧化碳提取物（co2提取物）很可能具有光毒性，因為提取過程會帶來更重，更複雜的分子，如呋喃香豆素。
錯誤2：不正確使用精油
您可以通過多種方式使用精油。它們可以直接應用於皮膚，吸入或內部服用。每種應用方法都有其自己的注意事項。
皮膚/局部使用
如果使用的油濃度過高，可能會引起刺激。如果您碰巧是一個高度敏感的人（hsp），請在使用精油之前嘗試皮膚補丁測試以確定是否有潛在的刺激性，並始終進行適當的稀釋。
精油的刺激性是與精油接觸的直接結果。它是局部的，不涉及免疫系統。使用基礎油或全脂牛奶（或至少2％）去除有害的精油後，皮膚即可開始恢復。您甚至可以在緊要關頭使用溫水，但效果不如油或牛奶。
對於皮膚敏感的人，精油有時會造成更大的傷害，而其他人則可以承受相同濃度的精油而沒有問題。
幾種香精油，例如下面的那些，可能會引起皮膚或粘膜刺激：
蒸汽蒸餾肉桂皮和葉肉桂（blume）。
蒸丁香芽，葉和莖的芳香丁香（l.）（由於丁香酚的含量，這是一種刺激性和潛在的敏化劑）。
蒸餾檸檬草葉cymbopogon citratus（stapf）。
吸入
吸入可以說是施用精油最安全的方法，也是將精油吸入體內的最快方法。但是，謹慎使用油仍然至關重要……即使在擴散時也是如此。
擴散精油時，請始終：
通風良好的地方
漫射30分鐘並定期休息。
確保寵物（尤其是貓）在不喜歡香氣的情況下可以選擇離開房間。
遵循稀釋準則
內部/口服
雖然只有幾種特定的精油適合口服，但這並不適用於所有精油，也不是所有情況都要求口服。
重要的是要問自己是否真的需要口服。每個客戶都是具有特定情況的唯一個人，必須對其進行分析和嚴格評估。
做出決定後，您必須考慮…。
劑量
濃度
持續時間
毒性或中毒通常是使用比治療劑量或推薦每日劑量（rdd）高得多的劑量導致的。
茶樹互葉白千層（cheel）和桉樹精油。是兩個中毒的罪魁禍首。當某人攝入過多或兒童誤飲機油時，通常會發生這種情況。始終將油放在兒童接觸不到的地方。我們甚至建議為您的精油櫃購買兒童安全的精油蓋和兒童鎖。最好由經過培訓並有臨床芳香療法經驗的人口服。
烹飪
某些精油在烹飪時會令人愉悅，但是你在烹飪中加入精油之前需要諮詢專業人士，確保安全。
請記住，在檢查了所選油品的注意事項和禁忌症後，用橄欖油或椰子油等載體油徹底稀釋。
此外，如果有的話，最好總是使用經過認證的有機精油。
錯誤3：忽略禁忌症和一般安全建議
無知或無視基本精油安全信息可能是使用精油犯下的最危險的錯誤之一。精油可以與處方藥和補品發生反應，並且過量使用會引起不良反應。在兒童，老年人和免疫力較弱的兒童中，它們的反應可能不同。必須對自己進行有關精油的注意事項和禁忌症的教育。
例如，茴香茴香皮（l.）香精油包含有毒成分茴香腦和酚醚。當過量使用茴香時（每天超過三滴，每天三次，或長時間使用超過兩到三周），茴香有可能引起循環系統和神經系統疾病。
此外，2012年審議研究表明，八角茴芹精油上漲的影響中樞神經系統（cns）藥物的效果。它也顯示茴香降低了某些藥物的抗抑鬱作用。
另一個例子是冷杉（abies balsamea）（l.），已被證明可能抑制肝臟中某些代謝途徑，這可能會限制某些糖尿病藥物的有效性。
安全地享受香薰療法不應基於恐懼，而應基於教育。精油可以增強和豐富您的健康實踐。但是，就像生活中的所有事物一樣，對您所使用的東西的了解越多，您的結果就會越好。