少女豐胸好方法_少女豐胸吃什麼好[朗讀]

少女豐胸好方法有哪些？少女如何通過吃東西和其它的健康手段合理健康的豐胸呢？這篇文章一定會幫助到你！無論年齡大小，愛美是女人一生的話題。青春期少女豐胸的最快方法是什麼呢？其實與其年齡增長後再用各種豐胸產品期望二次發育，不如在青春期第一次發育時就把握住機會，下面小編就介紹青春期少女如何豐胸。
少女豐胸好方法
要知道青春期少女豐胸的最快方法，首先還是要知道豐胸的原理，採取科學的方式。乳房的大小在青春期主要受體內激素水平的影響。雌激素能促進乳腺的增生，相關研究顯示，雌激素水平較高的青春期女生乳房發育較大。另外，在妊娠期乳房會明顯增大就是因為體內的雌激素上升。飲食也是重要的影響因素，飲食結構中吃動物脂肪為主者乳房較堅實，吃植物油為主者乳房較柔軟。
為了促進青春期乳房發育，，可以吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物，加捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素b族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中，平時在日常生活中多多攝入也是青春期少女豐胸的最快方法。
如果是認為自己的乳房發育不豐滿的女性，平時還應多吃一些熱量高的食物，比如一些蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，多吃這些食物可以使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
少女豐胸吃什麼好
食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜裡面的營養物質達到豐胸目的。食物豐胸的好處主要就體現在安全、健康這兩點上。能有效豐胸的食物中包含卵磷脂、維他命a、維他命b、富有膠質維生素e和鋅等，這些營養素不僅能促進乳房發育，對人體的健康也有不少的好處，女性朋友食用這些豐胸食物不僅能豐胸，還能達到美容養顏、強身、增強抵抗力等功效。
甜酒釀
經期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯的養顏效果。甜酒釀中含有糖化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養物質和熱量，增增加機體的荷爾蒙產生，是絕對有效的豐胸食物。
花生
花生裡面含有豐富的維生素e和脂肪，能夠刺激乳腺發育，幫助乳房長大，是非常理想的豐胸食物。
所需材料：花生、去核紅棗、黃芪。
做法：將所有材料放進鍋里，加入適量的水，將花生煮爛即可。
牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育，不管是將牛油果製作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。
豆類
黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
鮮奶木瓜
所需材料：木瓜、鮮奶、蛋白、冰糖、醋。
做法
將木瓜以日常方法，取出果瓣，切成小塊，或直接以果汁機打拌。
將鮮奶放置鍋中，直至煮沸，將準備的冰糖放入，帶融化後，將鮮奶取出，置涼。
在攪拌蛋白的過程中，放入鮮奶，加入少許醋，製成奶酪。
待奶酪熟後，直接將打出的木瓜泥置於其上，食用即可。
堅果
核桃和松仁富含維生素e和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、b族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素e，也是飲食專家推崇的健胸食品。
少女豐胸食譜
紅燒豬蹄
主料
豬蹄2個 花生100g
輔料
冰糖7小塊、姜適量、蔥適量、八角2個、桂皮1塊、香葉2片、醬油適量、料酒適量、鹽適量、花椒適量、水適量。
做法
1、將豬蹄剁成塊，汆水。而後用涼水洗凈。
2、將豬蹄、花生、姜、八角、桂皮、香葉、花椒、鹽一起放入高壓鍋中，並加水，快沒過豬蹄就行。等上汽後燉15分鐘即可，此時用筷子可以很容易的插入到豬蹄中。
3、將豬蹄單獨夾出，晾著備用。
4、將冰糖放入鍋中小火熬化，等剛變成黃棕色時立即加入醬油、料酒，防止糊鍋變苦，然後倒入豬蹄翻炒。
5、翻炒均勻後放入之前煮豬蹄的湯，包括花生，並加入適量的水，將將沒過豬蹄即可，直接大火燉收汁即可。此時可把之前燉豬蹄用的香料全部去掉。
6、加入蔥、鹽調味，盛盤即可。
柚汁牛排
原料
牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿蔔20g
調料
鹽5g、黃酒3ml、干羅勒(別名九層塔、蘭香)3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml
做法
1、先分別將牛排錘至鬆軟狀態，柚子榨出汁。然後再將黃酒、干羅勒、黑胡椒粉、柚汁和鹽一起放入牛排中，注意兩面要塗抹均勻，這樣腌制30分鐘。
2、西蘭花與胡蘿蔔放鹽水中焯熟，撈入涼水中備用。
3、平底鍋熱後，放橄欖油，將牛排放入鍋中，兩面煎熟，放入盤中。
4、鍋中余油加熱後，放入腌牛排的汁及番茄醬，煸炒到汁液濃稠後澆在牛排上，用西蘭花及胡蘿蔔擺盤即可。
功效
​牛肉中所含的維生素b有利於胸部發育。柚子有潤肺、清腸、利便的功效，其含有大量的維生素c，還有美胸效果。橄欖油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，卻能豐胸又減肥，美事一樁。
少女通過健身豐胸
通過健身豐胸可以讓少女的胸部更為挺拔，有曲線的優美感。
①臥推
仰臥在地面或凳上，曲雙臂握啞鈴（或槓鈴），放置於胸部兩側。推起啞鈴至胸口正上方，啞鈴之間的距離保持與肩同寬或稍寬與肩，保持肘微屈，再收回。重複上述動作。
②伏地挺身
能更多調動胸部肌群的伏地挺身，在做的時候雙掌的距離要比肩膀更寬一些。注意保持脖子和脊柱要在同一條直線上，兩腳併攏。
③臂屈伸
起始姿勢是蟹行姿勢四足著地支撐，腹部朝向天花板。向下彎曲肘部，感受上臂後側、肩膀和胸部肌肉的牽拉感。
④蝶式擴胸
雙手握啞鈴，仰臥於地面或凳上。雙臂伸直與身體保持垂直，以肩關節為軸心，內收雙臂至胸口上方，注意肘關節始終保持在外側；隨後雙手下放至肘微屈，感受胸部肌肉的牽拉感。再重複上述動作。
少女豐胸慎用豐胸乳
目前，市場上出售的健美豐乳霜、豐乳膏，經有關部門測定表明，大多含有雌激素，其中主要是己烯雌酚，用它塗搽乳房，因雌激素的作用可起到增大乳房的效果，但並不持久。乳房偏小的女性為了使乳峰高聳便不停地塗搽，殊不知長期使用會留下意想不到的禍患。己烯雌酚經皮膚吸收後，會抑制體內雌激素的分泌，影響乳房等第二性徵的發育。
己烯雌酚還可引起子宮內膜過度增生，導致經期延長，月經量增多，發生貧血；還會使皮膚色素沉著，出現黑斑。尤為嚴重的是，經常使用可損害肝、腎等臟器，又能促使膽汁中的膽固醇飽和沉積而形成結石，誘發胰腺炎和血管栓塞性疾病。
少女瑜伽豐胸
八字式挺胸
1.身體放鬆躺在瑜伽墊上，雙腿伸直。
2.雙腿屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀態。
3.接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，將腰部抬高離開地面，這個動作在凌空維持5秒。
4.然後再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最後才可以慢慢地恢復到原來的姿勢，再重複3次。
蛇式豐胸
1.俯臥在墊上，兩腿併攏，腳背膝蓋伸直。兩手五指張開屈肘放在胸部兩側地面，指尖向前。額頭點地，肘部夾緊身體。
2.吸氣，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，慢慢撐起上半身。下身保持姿勢不動。
3.呼氣時，手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，眼看天空，胸部打開，保持姿勢10～20秒。
4.吸氣，呼氣時慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿勢。重複上述動作2～3次。