薰衣草精油的功效與作用有哪些[朗讀]

薰衣草精油的功效很多，包括消炎、除臭、鎮定、放鬆、抗痙攣、抗風濕、利尿和鎮痛等等，薰衣草精油功效繁多，並且用途也非常的廣泛，從身體健康到家庭衛生，再到心理健康，都有薰衣草精油的影子。
薰衣草精油的功效
薰衣草精油對身體健康的功效
緩解噁心
研究表明，吸入薰衣草香氣可以緩解噁心或暈車的感覺。
緩解頭痛
最近的研究表明，吸入薰衣草的香氣或將油按摩到太陽穴，額頭和頸部（特別是耳朵的後方）可以治療頭痛。
改善睡眠
晚上在床旁的擴散器中加幾滴薰衣草油，可以幫助身心放鬆， 改善整體睡眠。
傷口癒合
在傷口上應用稀釋的薰衣草油和蒸餾水可以幫助 刺激細胞再生並更快地治癒傷口。發表在《循證醫學的補充與替代醫學》雜誌上的一項研究比較了幾種治療傷口癒合的效果。
緩解月經不適
在月經周期向腹部塗抹薰衣草油有助於緩解痙攣。
防止感染
發表在《醫學微生物學雜誌》上的一項研究發現，薰衣草油可以有效抵抗抗真菌感染。研究人員發現，這種油對一系列可引起皮膚疾病的菌株具有致命性。
薰衣草精油對心理健康的功效
緩解月經焦慮
研究人員還研究了薰衣草是否有助於緩解經前情緒症狀。許多育齡婦女在經前期會出現一系列症狀，通常稱為經前期綜合徵（pms）。研究得出結論，薰衣草芳香療法可以減輕經前的情緒症狀。
抵抗焦慮症
儘管目前缺乏大規模的臨床試驗來測試薰衣草對焦慮症患者的影響，但多項研究表明，這種油可能會提供一些抗焦慮的功效。
幾項研究測試了特定人群中薰衣草減輕焦慮的作用。例如，2005年發表在《生理與行為》上的一項研究針對200名等待牙科治療的人進行了研究，結果發現，呼吸薰衣草的氣味既可以減輕焦慮，又可以改善情緒。
促進睡眠
幾項研究表明，薰衣草精油可能有助於促進睡眠和對抗失眠。2018年發表在《整體護理實踐》上的一項研究證實了薰衣草對睡眠的影響。在這項針對療養院30位居民的研究中，發現薰衣草香薰療法可改善老年人群的睡眠發作，質量和持續時間。
薰衣草精油對皮膚和頭髮的功效
減少脫髮保持頭髮健康
薰衣草精油是保持頭髮健康自然的最佳精油之一。薰衣草精油已被科學證明可以改善頭髮健康，減少脫髮。
更多關於薰衣草精油對頭髮的功效，可以閱讀：薰衣草精油對頭髮的好處與功效，以及使用方法。
對皮膚有好處
薰衣草精油有助於防止痤瘡爆發，減少皮膚炎症，加快傷口癒合。這些對皮膚的功效與作用是非常珍貴的。
更多關於薰衣草精油對皮膚的好處，閱讀：薰衣草精油對皮膚的8個功效與作用。
總結
薰衣草精油是用於芳香療法的最受歡迎和用途最廣泛的精油之一。從植物薰衣草中蒸餾出的精油可促進鬆弛，並被認為可治療焦慮症，真菌感染，過敏，抑鬱，失眠，濕疹，噁心和月經來潮。