身體皮膚老化怎麼改善[朗讀]

身體皮膚老化是很讓人不舒服的事情，皮膚衰老讓人心理具備很大的負擔，那麼怎麼改善才可以逆轉身體皮膚衰老。
1.防曬霜
風吹日曬是我們皮膚衰老的最大問題，不管是臉部皮膚還是身體的其它部分，經歷過毫無保護的紫外線照射以後，都會引起衰老等問題。
無論晴雨，在每個季節，塗防曬霜應該成為你日常生活的一部分，就像刷牙一樣。
美國皮膚病學會建議使用防曬係數至少為30的防曬霜，並在標籤上註明「廣譜」。這意味著它可以抵禦太陽的uva和uvb射線。
2.去角質
這是成熟護膚中最重要的步驟之一，因為它可以去除死皮細胞堆積並清新真皮，使皮膚準備好吸收日常護膚中的所有營養。
此外，它可以清除積聚的碎屑，打磨毛孔和細紋，使您的皮膚看起來更年輕，並呈現整體光彩照人的外觀。
3.戴墨鏡
它們會保護你的眼睛免受陽光的傷害，也會保護你周圍嬌嫩的皮膚。另外，你不會因為總是眯著眼睛而產生更多的皺紋。
4.使用精油
如果你因為油性/混合性皮膚問題或痤瘡問題而遠離油類，那麼現在是時候為「乾旱」做準備了。有機玫瑰果油是高度推薦的，因為它的光一致性，抗氧化劑和脂肪酸。
不過，你也可以用鱷梨油、杏仁油或葡萄籽油。一湯匙特級初榨橄欖油是非常受歡迎的，無論是日常食物的使用，以及日常皮膚護理。
5.戒煙
吸煙對你身體的每個部位都是壞消息。在你的皮膚中，它會加速膠原蛋白的分解，並收縮血管，將氧氣和營養物質輸送到你的皮膚。吸煙者更容易早長皺紋。假以時日，他們的指甲和指尖會變黃。
曾經吸煙的黛強烈敦促吸煙者戒煙。皺紋的前景可能是你需要的最後一點動力。你可能需要嘗試幾次才能徹底戒掉，但這是值得的。
6.汗蒸或淋浴
如果您喜歡蒸臉的面部護理或面部護理，請嘗試減少這些習慣，因為您的皮膚開始產生較少的膠原蛋白並保持較少的水分。您對待它越苛刻，它就會變得更乾燥。
確保正確清潔臉部並遵循通常的清潔程序（在沙龍或家中進行面部護理），但是在加熱時要輕柔。
7.飲食
一定要喝大量的水和茶(洋甘菊、薄荷、漿果、人參等)。水不僅會增加你細胞的水合作用，而且植物所含的抗氧化劑會讓你的皮膚比普通水更好地做好準備，還會幫助你的有機體「洗凈」，並放鬆你的內部器官，如腎臟和肝臟的活動。草藥茶是在家裡或在醫生指導下排毒的好方法。
8.儘量少喝酒
和朋友喝一杯或者在晚餐時喝一杯葡萄酒都是不錯的選擇。但是過量飲酒會使皮膚脫水，血管擴張。如果你喝得太多，你可能會出現血管破裂和酒渣鼻，這是一種以紅腫和小丘疹為特徵的皮膚疾病。
9.優質的睡眠
晚上睡個好覺意味著皮膚健康，因為當你睡眠不足時，你的身體會產生更多的壓力荷爾蒙皮質醇。皮質醇水平升高會導致身體壓力增加和炎症，損害皮膚質量。這會導致瘙癢增加，從而擾亂睡眠。