舒緩精油 功效與作用_配方_使用方法[朗讀]

當你精神緊張或者壓力很大的時候，往往需要的不是什麼藥物，而是一些天然的方法幫助你舒緩自己的心情和大腦，例如精油。
在忙碌快速的現代生活中，壓力幾乎無所不在，當這些日常生活困擾：家庭壓力、工作壓力、課業壓力…超過身心極限時，身體機能就會產生警戒。
適當的使用舒緩精油來促進精神放鬆是有必要的，接下來看一下舒緩精油的功效與作用。
什麼是舒緩精油
用於按摩可舒緩運動或久站久坐造成的不適，配方使用冬青、樟樹、薄荷、伊蘭伊蘭、永久花、藍艾菊、德國洋甘菊、桂花精油，可以舒緩及放鬆。
它的影響是深入且持續的效果，輕輕塗抹在不適處，可以立即感受到舒緩復方的清涼好處。對於偶發性的疲倦、不適，能提供立即性的安撫及緩解。
常見成分
冬青精油、樟樹精油、薄荷精油、伊蘭伊蘭精油、永久花精油、藍艾菊精油、德國洋甘菊精油、桂花精油。
常見功效
可舒緩運動或久站久坐造成的不適。
搭配按摩可促進循環。
將冬青、樟樹、薄荷、伊蘭伊蘭、桂花、藍艾菊、永久花、德國洋甘菊調配在一起，塗抹在肌膚上有清涼舒暢的感覺，有助於舒緩肌膚疲勞及不適，增加肌膚清爽活絡感。
舒緩精油的功效與作用
歐美國家盛行的芳香療法，也可以幫忙路的現代人達到平衡、舒壓及情緒舒緩等效果，自律神經及交感神經等神經系統出狀況的時候，也可以試試這5種幫助焦慮情緒平撫的舒壓型精油：
薰衣草精油
擁有清甜香氣，能安眠、緩和情緒憤怒、幫助情感上不穩狀態、精神疲憊，回到和諧安定的安全感。
天竺葵精油
甜蜜玫瑰香帶薄荷味，兼具鎮定和興奮功能，幫助高度壓力、過度工作者恢復心靈平衡。
佛手柑精油
帶高雅花香的檸檬味，能舒緩心情、提升情緒、樂觀正向、抗焦慮憤怒與憂鬱。
洋甘菊精油
水果與花的氣味，具有清涼的效果與安撫的特性，能安撫不安和過動，對於心理焦慮、偏執和敵意特別有效。
甜橙精油
陽光般溫暖的清新甜美氣味，帶來開朗和興奮心情，放鬆壓力，正面思考，解決煩悶。
舒緩精油配方
以下是針對不同情況下的舒緩精油配方：
壓力釋放、平復情緒
甜橙 2滴+ 薰衣草 2滴+ 羅馬洋甘菊 2 滴。
使用方式：泡澡、薰香。
心靈舒壓、恢復心情
天竺葵 8滴+ 甜橙 4滴+ 羅馬洋甘菊 10滴+ 荷荷芭油 10ml
使用方式：泡澡、按摩。
紓緩心情、遠離緊張
佛手柑 2滴+ 甜橙 2滴+ 薰衣草 2滴。
使用方式：水氧機/手帕吸入。
神經放鬆、舒壓好眠
快樂鼠尾草 2滴+ 佛手柑 2滴+ 薰衣草 2滴。
使用方式：泡澡/水氧機。
紓解身心、消除倦怠
伊蘭 4滴+ 佛手柑 4滴+ 橙花 2滴 + 荷荷芭油 30ml
使用方式：按摩、泡澡。
注意事項
可能導致肌膚敏感，請放置在兒童無法拿取處。懷孕、哺乳或接受治療者，請先諮詢醫師後再使用。避免接觸眼睛、耳內和敏感部位。
敏感性肌膚可先以分餾椰子油稀釋後再使用。