全身精油按摩的好處[朗讀]

全身精油按摩的好處結合了精油的力量和按摩療法的力量。這種組合對心靈和身體都有積極的作用。了解4種芳香療法按摩的好處，可以改善你的健康和健康。
全身精油按摩有鎮靜和治療全身的好處。雖然按摩會影響到身體的所有系統，但循環系統、神經系統、淋巴系統和肌肉骨骼系統受到的刺激最大。芳香療法包括使用精油的治療特性和芳香。當與按摩療法相結合時，芳香療法可以增加一個額外的放鬆和治療水平。
全身精油按摩的好處
如果你喜歡精油按摩，那麼你可能會享受到一些好處：
減少疼痛
來自《婦產科雜誌》2015年的一項研究表明，芳香療法按摩似乎可以減少經期痙攣的疼痛和不適感。受試者在月經第一天用玫瑰精油、無香味的杏仁油或不使用精油進行自我按摩，持續兩個月經周期。到了第二個周期，與使用杏仁油或無油的按摩療法相比，香薰按摩減少了疼痛的嚴重程度。
當以按摩油形式在皮膚上局部使用精油時，可以進一步減輕疼痛和發炎。按摩油可以幫助進行治療性按摩，以放鬆和舒緩肌肉，增加循環並刺激組織。
緩解更年期症狀
芳香療法的按摩也可以緩解更年期症狀。在2012年發表在《更年期》雜誌上的一項研究中，研究人員比較了30分鐘的芳香療法按摩（每周兩次，持續4周）與純油按摩或不做治療的按摩，發現按摩和芳香療法按摩都能有效緩解更年期症狀（其中芳香療法按摩比只做按摩更有效）。
放鬆
芳香療法按摩可以促進身心康復。按摩療法使用身體軟組織的操作技術來促進癒合。用精油按摩可以幫助改善循環，減輕疼痛，減少腫脹，加速受傷後的癒合，恢復身體功能，並釋放緊張。甜馬郁蘭精油是一種解痙和放鬆油。它曾被用於肌肉痙攣、瘀傷、肌肉酸痛和頭痛。
吸入精油氣味可以平靜大腦和情緒，從而促進放鬆和壓力釋放。按摩本身是非常放鬆的，但是當增加芳香療法的力量時，精油有一個補充作用。
促進情緒
香精油因其提神作用已被世代使用。通過擴散或按摩油在按摩中添加精油可以改善您的心情和整體健康狀況。
橙子精油通常用於提升情緒，因此，在柑橘類按摩油中使用極佳。
大腦中負責氣味，情感和記憶的區域密切相關。某些氣味可以觸發積極的記憶和感覺，從而有助於改善情緒。
葡萄柚精油具有鎮定和鎮靜特性，並散發出令人振奮的香氣。
精油按摩真相
其他研究表明，芳香療法按摩可能並不能緩解癌症患者的症狀。2016年發表在《cochrane系統性綜述資料庫》（cochrane database of systematic reviews）上的一項綜述，分析了之前發表的研究，結論是 "該綜述顯示，與不按摩相比，按摩對抑鬱症、情緒困擾、心理困擾、噁心、疲勞、身體症狀困擾或生活質量的影響沒有差異。"
副作用注意事項
精油可能會引起皮膚過敏反應。精油非常有效，可以通過皮膚吸收，所以避免過度使用芳香療法油，只使用被載體油適當稀釋的油是很重要的。如果你對氣味敏感，芳香療法可能不適合你。
如果你懷孕或哺乳，請諮詢你的醫生，看看這種按摩對你是否安全。如果是這樣的話，你的醫生也可以推薦一個有執照的按摩治療師，他有懷孕按摩方面的證書。
按摩不應該直接在瘀傷、皮疹、發炎或虛弱的皮膚、未癒合的傷口、腫瘤、腹疝或骨折上進行。如果按摩很痛，立即告訴你的按摩師。