1.葡萄柚油
葡萄柚精油實際上與您的身體一起激活酶，幫助您的身體分解棕色體脂肪。我們知道 葡萄柚有益於減肥，而且葡萄柚的精油實際上來自葡萄柚皮，它富含某些化合物，如 d-檸檬烯，有助於支持新陳代謝以及淋巴腺的清潔和引流。
當少量局部塗抹在皮膚上時，葡萄柚精油是一種極好的利尿劑和淋巴興奮劑。這就是為什麼它包含在許多用於干刷的脂肪團霜和混合物中的原因之一。出於這個原因，葡萄柚精油是可以幫助您的身體燃燒脂肪和減輕體重的第一油，因為它可以激活唾液中的酶，從而幫助分解體內的脂肪。
當與廣藿香油混合時，葡萄柚油以降低渴望和飢餓感而著稱，這使其成為以健康方式快速減肥的好工具。在你的水中加入幾滴，在你的辦公室或家中擴散，或者當渴望來襲時，在你的胸部和手腕上按摩一些。
2.肉桂油
支持減肥的第二好的精油是肉桂油。肉桂油一次又一次地被證明可以幫助調節血糖水平和體內一種叫做 gtf 的物質，即葡萄糖耐量因子。出於這個原因，肉桂油對任何患有糖尿病的人來說也很棒。
它有助於平衡血糖，從長遠來看，這將有助於減輕體重，並有助於減少對糖的渴望。不穩定的血糖會導致暴飲暴食、低能量和體重增加，但在水果、茶、燕麥、烘焙食品或冰沙中添加肉桂油有助於減緩葡萄糖釋放到血液中的速度。
3.姜油
第三種支持身體減肥的精油是生薑精油。生薑之所以有效，是因為它還可以減少對糖的渴望，並有助於減少體內的炎症。它是如此重要，以至於如果你要減肥，你也可以減少炎症，並支持營養物質的消化和吸收。
生薑中的化合物稱為姜酚。經科學證明，姜酚可以減少腸道中引起疾病的炎症，並全面改善您所攝入的維生素和礦物質的吸收。如果您正在吸收更多的維生素和礦物質，那麼您正在幫助支持您身體的細胞能量並減輕體重。
2013 年發表在《印度生理學和藥理學雜誌》上的 一項研究得出結論，生薑精油具有抗氧化活性以及顯著的抗炎和鎮痛特性。用生薑精油治療一個月後，小鼠血液中的酶水平升高。該劑量還清除了自由基並 顯著減少了急性炎症。