洋甘菊精油緩解焦慮促進睡眠有效,洋甘菊通常被認為是一種溫和的鎮靜劑或睡眠誘導劑。它的鎮靜作用可能歸因於一種叫做芹菜素的抗氧化劑,它在洋甘菊茶中含量豐富。芹菜素與大腦中的特定受體結合,可以減少焦慮並啟動睡眠。
在一項針對 60 名老年人的研究(單盲 rct)中,將安慰劑膠囊與每天兩次 200 毫克標準化洋甘菊提取物進行比較,與對照組相比,洋甘菊組的睡眠質量顯著改善。洋甘菊組未報告任何不良反應。
洋甘菊也可用於焦慮。在一項研究中,患有中度至重度 gad 的受試者接受了藥物級洋甘菊提取物 1,500 毫克/天的開放標籤治療,持續時間長達 8 周。評估的主要結果是臨床反應的頻率和第 8 周時 gad-7 症狀評分的變化。
58% 的參與者符合臨床反應標準,隨著時間的推移,參與者的 gad-7 評級也有顯著改善。焦慮和幸福感的次要結果評分也出現了統計學顯著和臨床意義的降低。幾乎 12% 的受試者報告了不良事件,但沒有一個被確定為嚴重事件。
作者得出結論,洋甘菊提取物產生了與傳統抗焦慮藥物療法相當的臨床意義的減少。仍然需要在洋甘菊和傳統藥物之間進行更多的比較有效性試驗,以確定洋甘菊治療 gad 的最佳用途。
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