因為它們濃度很高，會導致皮膚敏感，最好將它們稀釋在椰子油、荷荷巴油或杏仁油等載體油中。每湯匙載體油只需一到三滴即可。
直接從瓶子或棉球上吸入油也可以快速緩解。否則，您可以使用擴散器（一次保持一小時），或燃燒注入精油的蠟燭。
為了立即緩解頭痛，在濕毛巾上滴幾滴精油，用作額頭或頸部的熱敷或冷敷。或者為了方便起見，使用注入精油的頸枕和水療面膜，可以在微波爐中加熱或在冰箱中冷卻，具體取決於您是否需要熱療或冷療來緩解疼痛。
最後，您可以在熱水浴中加入 10-15 滴薰衣草等鎮靜精油，並在睡前浸泡 15 分鐘以舒緩身心。
雖然您可以單獨使用精油，但您也可以將兩種或三種精油混合在一起。例如，薄荷和薰衣草精油經常結合使用來治療偏頭痛。嘗試不同的選項，找出最適合您的選項。
當面臨選擇使用只能暫時減輕疼痛並帶來許多不良副作用的普通止痛藥時，毫無疑問，精油是一種更安全、更有益的方法來治療頭痛背後的根本原因。
更棒的是，它們還為您的健康和免疫系統提供了許多其他好處……。