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健身吃香蕉可以減肥嗎？是的，無論男生女生，適當吃香蕉對減肥是有幫助的。
香蕉富含營養，並提供許多健康益處。它們富含纖維、碳水化合物和幾種必需的維生素和礦物質。一根中等大小的香蕉包含：
鉀：人體每日營養需求的 12%。
維生素b6：人體每日所需營養的20%。
維生素c：人體每日營養需求的17%。
鎂：人體每日營養需求的 8%。
銅：人體每日營養需求的5%。
漫畫：人體每日15%的營養需求。
纖維：3.1克
此外，一根中等大小的香蕉也含有約 105 卡路里的熱量，其中 90% 來自碳水化合物。此外，成熟的香蕉脂肪和蛋白質含量低，並且含有多種有益的植物化合物和抗氧化劑，包括多巴胺和兒茶素。那麼你應該吃香蕉來減肥嗎？
根據許多研究，吃香蕉是一種如此受歡迎的減肥方法的主要原因是它們的纖維含量高，但熱量卻很低。所以，吃香蕉的時候，時間長了會覺得飽，就不想再吃了。
此外，香蕉中含有抗性澱粉——導致體內脂肪的主要成分之一——因此在食用香蕉時，它們會阻止澱粉產生和釋放能量，尤其是多餘的脂肪。從那裡，你的身體可以快速減肥。