乳香精油的功效與用法[朗讀]

乳香精油的功效與用法很豐富，乳香精油有一種泥土的，木質的，辛辣的和水果的香氣。乳香油有許多用途和健康益處，它已被用於化妝品，香料和許多健康補救措施。高質量的乳香是銀和清澈的綠色色調。質量較低的品種呈棕黃色。如今，乳香精油被用來減輕壓力和焦慮，疼痛和炎症，提高免疫力，甚至對抗癌症。
乳香精油的功效
乳香精油的功效很多，最重要的五個包括：
1.增強免疫力，並能對抗癌症
乳香油可以增強免疫系統，對抗膀胱癌和胰腺癌。
2009年發表在《bmc補充和替代醫學》(bmc complementary and alternative medicine)上的一項研究得出結論稱，乳香似乎能將癌細胞與正常膀胱細胞區分開來。此外，乳香還可能抑制癌細胞的生存能力。2014年的另一項研究發現乳香精油含有不同的導致膀胱癌細胞死亡的機制。
2013年發表的一項研究發現，乳香和沒藥精油在實驗室試驗中具有抗癌作用。2012年的另一項研究發現，乳香精油在實驗室培養物中誘導人胰腺癌細胞死亡。
2002年的一項研究發現，乳香具有抗炎、免疫調節和抗白三烯活性，這可能有助於治療自身免疫性疾病。
雖然在使用乳香精油治療癌症方面已取得一些有希望的結果，但仍需進行更多的研究。
2.抗菌效果
2012年的一項體外研究測試了乳香和沒藥精油的組合，它們從公元前1500年就被一起使用了。本研究證實了其聯合抗多種病原菌的抗菌作用。
因此，你可以用這些油來給傷口消毒，用消毒劑代替家用化學清潔劑，或者用它們來給家裡的空氣消毒。
3.促進口腔健康
乳香具有防腐作用，可以幫助預防牙齦炎、齲齒、口臭、口腔潰瘍、牙痛和其他口腔感染。
2011年發表在《達魯藥理學雜誌》(daru journal of pharmaceutical sciences)上的一項研究發現，乳香是一種安全、廉價的草藥，可用於治療由斑塊引起的牙齦炎相關的炎症。
4.支持消化和抗炎
乳香可以用來排毒，減少胃痙攣，緩解噁心和腹脹，並減少經前疼痛。
2013年發表在《傳統與補充醫學雜誌》(journal of traditional and complementary medicine)上的一項研究發現，乳香具有癒合傷口、抗潰瘍和抗腹瀉的特性，對治療潰瘍性結腸炎有效。潰瘍性結腸炎是一種引起腸道潰瘍出血的炎症性腸病(ibd)
乳香也是一種抗炎藥，有助於減輕炎症和腸易激綜合徵以及風濕性關節炎、克羅恩病和哮喘等炎症性疾病的症狀。
乳香精油也是緩解疼痛和炎症的20大精油之一，也是治療過敏的最佳精油之一。
5.緩解壓力和抑鬱
乳香精油可用於減輕壓力和焦慮時吸入，它是最好的精油之一的焦慮和抑鬱。
發表在faseb雜誌上的一項對老鼠的研究發現，大腦中的一個受體對乳香樹脂中被稱為醋酸香甲酯的成分有反應。這具有抗抑鬱作用，減少焦慮。
與大多數處方藥不同，乳香油是安全的，不會產生不必要的嗜睡和其他副作用。
乳香精油的用法
乳香精油的用法主要包括：
1.幫助提亮肌膚
在一盎司你最喜歡的保濕霜中加入10滴乳香精油(還有5滴薰衣草)。它有助於改善膚色和皮膚紋理。
2.自製面部精華液
3滴乳香精油和3滴沒藥精油加到1盎司的油(如阿甘或玫瑰果)中，就可以diy出你自己的面部精華液了。
3.自製洗面奶
這是我最喜歡的乳香精油配方之一。只需加入乳香，薰衣草，液體卡斯蒂爾肥皂和一些水到一個小泡沫泵瓶。
4.在漫長的一天結束時保持冷靜
在1茶匙油中加入1-2滴乳香精油，按摩頸部和太陽穴。在繁忙的一天之後使用它是很棒的。
5.提升你的情緒
如果你感到不知所措或情緒不佳，只需在手腕和脖子上滴1-2滴乳香精油。
6.支持健康
添加3-4滴乳香活力到一匙生蜂蜜或一個空的蔬菜膠囊和內部服用作為膳食補充。它有助於支持整體健康。
7.促進放鬆
在一杯瀉鹽和1茶匙杏仁油中加入5滴乳香精油。在漫長的一天之後，它有助於促進放鬆。這裡有一個簡單的diy浴鹽的食譜。
8.提高你的牙膏
許多天然牙膏品牌含有乳香或沒藥(乳香在植物界的表親)。在牙刷里加入一滴乳香，加入你最喜歡的天然牙膏，然後像平常一樣刷牙。
9.瑜伽練習時擴散
下次你練習瑜伽(或者在家做任何伸展運動)的時候，灑上6-10滴乳香精油。它有助於提升你的精神，同時讓你感到腳踏實地。
10.在冥想或精神上保持腳踏實地
在冥想過程中噴洒5滴薰衣草和5滴乳香精油來保持腳踏實地，感受目標感。