精油入門指南[朗讀]

精油不僅僅是美麗的氣味——它們還能提供各種健康方面的好處。芳香療法是一個醫學術語，指的是將精油作為治療策略的一部分，本文介紹了精油入門指南。
某些氣味能有效緩解以下不適:
頭痛
失眠
焦慮
噁心想吐
腸易激綜合症
季節性過敏
背部或膝蓋疼痛
它們還可以緩解懷孕症狀和癌症治療的副作用。
然而，如果你不確定要找什麼，油之間的區別，什麼工具是必須的，什麼東西不是不必要的，精油世界可能會讓你望而卻步，而且價格昂貴。
醫學博士dawn flickema解釋道:「精油並不能代替常規治療，但它可以增強你的健康之旅。」dawn flickema是蘇福爾斯的avera醫療集團綜合醫學的替代醫學醫生。
例如，如果你正與焦慮和抑鬱作鬥爭，薰衣草的香味不應該取代處方藥物和行為健康諮詢。選擇一種精油氣味可以提供多種好處(當然，磨礪最需要的部位)
精油如何工作
當氣味分子進入鼻腔時，會撞擊嗅覺神經。這種刺激會向大腦發送電脈衝。然後，大腦在血液中向受影響的區域發出信息。化學信息被吸收在細胞水平上，頒布所需的變化。
一旦進入您的系統，鎮靜效果可以持續一到三個小時。如果你在一天中需要聞一聞，可以把小瓶子放進你的錢包里。
最佳精油入門
為了達到有效的效果，沒有必要購買市場上最昂貴的油，雖然最便宜的油可能濃度較低。
最好的品牌使用植物的名稱，在瓶子上找到屬、種和原產國。此外，尋找那些標有 "純 "字的彩色瓶子，以防止分子水平的分解。
使用精油
精油的使用方法有很多種。把小瓶子放在鼻子下面，效果最好、最快速。即使是一兩滴滴在衣領上也可以，但要用純正的品種；精油在載體油（標明是 "荷荷巴油"）中會在衣服上留下油漬。
"一點就能起到很大的作用，"弗利克馬說。"如果你面對的是緊張的一天，在你的衣領上多滴也無濟於事。只要堅持正常的量就可以了。" 事實上，它可能會繞過甜蜜點並導致頭痛。
你也可以在皮膚上滴一點，比如手腕或脖子。如果你這樣做，請使用稀釋在荷荷巴油中的精油。如果沒有載體油，你可能會遇到皮膚刺激。
或者，嘗試在家中使用擴散器，但好消息是，你不需要擴散器就能享受精油的基本好處。