什麼精油是安全的[朗讀]

什麼精油是安全的？在寫這篇文章的時候，還沒有足夠的證據對精油做出明確的 "安全 "和 "不安全 "列表。目前，大多數精油在正確使用的情況下被認為是安全的，各種研究報告顯示不同精油對健康的好處。但這並不意味著它們沒有缺點。
例如，2019年的一項研究表明，桉樹和生薑精油可能會支持免疫健康 -- 但研究人員指出，大多數研究都發生在 "傳統使用和重視 "化合物的東方國家，研究中使用的整個純油並不總是與你在商店貨架上找到的東西相匹配。
下面再舉幾個例子來說明精油的好處和缺點：
薰衣草是眾所周知的幫助睡眠和放鬆的精油，但它可以作為內分泌的干擾物。
桉樹具有舒緩作用，但如果攝入它可能會導致癲癇發作。
洋甘菊可以幫助你放鬆心情，但對豚草、雛菊等植物過敏的人可能會有嚴重的反應。
薄荷因其對皮膚的降溫作用而受到人們的喜愛，但它也會引起皮疹、灼熱和潮紅等副作用。
大蒜精油的副作用和禁忌很多，可能會出現呼吸和體臭、胃部不適或燒心。
茶樹油塗抹在皮膚上可能會引起刺激，特別是當它沒有被正確稀釋和使用較高濃度時。
同樣，很難列出一個黑白分明的精油清單來避免。因為人對不同的精油會有不同的反應。只有個人才能知道哪些是應該避免的。快速的網絡搜索會返回數百個不符合的列表，所以真的要靠你去審核你要使用的精油的風險和副作用，並安全使用。