4種精油可以幫助你緩解季節性過敏[朗讀]

許多人轉向精油在他們的爭奪找到救濟為季節性過敏的悲慘症狀。精油是從不同的植物中蒸餾出來的液體，可以被吸入(稱為芳香療法)或直接放在皮膚上。雖然支持這種做法的科學證據仍然有限（主要是因為沒有做那麼多研究），但傳聞證據確實表明它們可以幫助控制某些症狀，如鼻塞、咳嗽和充血。
"我確實看到了一些好的好處，"底特律亨利-福特健康系統的針灸和東方醫學博士兼綜合醫學中心經理ryan d.gauthier說，"但還需要更多的研究。"
即使精油在櫃檯上可以買到，但在使用前獲得醫學指導很重要。質量差異很大的產品之間，和一些液體可能實際上使您的過敏更糟。如果你有季節性過敏，這裡有幾種精油可能值得詢問你的健康護理提供者。
4種精油可以幫助你緩解季節性過敏
檸檬精油
檸檬油是季節性過敏的熱門選擇。
"一項研究表明，含有檸檬精油的鼻腔噴霧劑實際上可以減少鼻竇的炎症，"gauthier說。
這項研究是一個小的研究，只有100人，但它確實發現，那些使用檸檬漿提取物和其他成分製成的噴霧的參與者比服用安慰劑的人有更少的炎症細胞。檸檬組也報告感覺更好。
有一點要注意。"所有的柑橘油都是光敏感的，"gauthier說。"這意味著如果我們使用檸檬油，並將其放在鼻子下，你會受到陽光的直接照射，它會燃燒和剝落皮膚。陽光會強化這種效果。"
薄荷精油
薄荷油也許緩解與季節性過敏相關的咳嗽(和其他病症).如果那是真的,它也許因為油平滑了肌肉參與咳嗽,根據一項研究進行的老鼠.如果這是真的，這可能是因為油可以平滑參與咳嗽的肌肉，根據一項在老鼠身上進行的研究。
"薄荷與薄荷醇有鬆散的關係，薄荷醇用於像vicks vaporub和鼻竇炎的吸入噴霧劑，"gauthier說。"它們被用來打開肺部，有一些軼事證據。"
給我們提供薄荷油的植物與給我們提供長矛薄荷、羅勒、薰衣草、迷迭香、鼠尾草、馬郁蘭和百里香的植物有關。這些都在民間醫學中被廣泛用於治療各種健康問題，包括胃部、呼吸道和疼痛問題。
桉樹精油
當以色列的一組研究人員給上呼吸道感染的患者服用包括兩種桉樹油的混合油時，他們在短短20分鐘內就看到了聲音嘶啞、咳嗽和喉嚨痛的改善。研究中使用的精油混合物包含了尤加利柑橘、球狀尤加利、薄荷、敘利亞牛至和迷迭香。
噴霧每天應用五次，持續三天，但三天後，使用精油混合物的人和給予安慰劑噴霧的研究參與者之間的症狀沒有區別。
"證據是混合的，"gauthier說。
抗炎精油
許多精油被認為有助於過敏和其他條件的主要原因之一是它們的抗炎特性。例如，薰衣草和茶樹油都是消炎的，但它們可能比呼吸道症狀更有助於馴服皮膚狀況。
薰衣草還可以通過減少焦慮來幫助睡眠。有些人認為，用洋甘菊（著名的鎮靜茶成分）製成的製劑可能有助於緩解花粉症症狀，以及其他疾病。而乳香，也被認為對支氣管炎和鼻竇炎患者有消炎作用，也可以幫助某些消化系統疾病。