甘松精油：好處、功效、用途和使用方法[朗讀]

甘松精油是芳香療法中使用的一種物質。這種精油來源於甘松(纈草科植物)，具有強烈的泥土氣息。雖然它主要用作香料成分，但甘松精油據說也有許多健康益處。
甘松精油的用途
據說甘松精油具有鎮靜作用，常用於替代藥物中，以緩解焦慮、壓力和失眠。據說它還有助於治療以下健康問題：
腳氣
便秘
頭皮屑
沮喪
痛經
偏頭痛
此外，甘松精油被認為有助於消滅細菌和真菌。據說它還能減輕炎症。
甘松精油的好處和功效
儘管一些初步研究表明甘松(一種長期用於印度草藥的植物)可能對健康有益，但目前缺乏使用甘松精油的科學支持。這項初步研究包括2006年《藥用食物雜誌》的一項研究，該研究發現甘松提取物有助於改善小鼠的記憶，以及2009年《印度生物化學與生物物理學雜誌》的一項研究，該研究發現甘松提取物有助於減輕大鼠的壓力。
雖然這些研究表明，甘松在治療某些健康狀況方面顯示出前景，但值得注意的是，這兩項研究都沒有測試甘松精油的效果。
甘松精油的使用方法
當與載體油(如荷荷巴、甜杏仁或鱷梨)混合時，甘松精油可以直接塗在皮膚上或加入浴液中。像幾乎所有的精油一樣，在沒有先稀釋精油的情況下，甘松塗抹在皮膚上可能是有害的。
你也可以在布或紙巾上灑幾滴甘松精油，吸入它的氣味，或者將油加入芳香療法擴散器或蒸發器。
據說甘松精油能與多種精油很好地混合，包括丁香、乳香、天竺葵、薰衣草、檸檬、沒藥、橙花、廣藿香和玫瑰。
副作用禁忌
由於缺乏研究測試甘松精油的健康影響，很少有人知道長期或定期使用這種藥物的安全性。然而，有人擔心使用甘松精油可能對孕婦或哺乳婦女以及癲癇患者有害。
雖然精油可能有助於治療某些健康問題，但使用甘松精油作為標準護理的替代品來治療慢性疾病可能會產生嚴重的後果。
精油在內服時可能有毒，因此只能在合格專業人員的指導下口服。
此外，一些人在皮膚上塗抹甘松精油時可能會感到刺激。在使用任何新的精油之前，應該做一個皮膚貼片測試。
這種油不應該完全塗抹在皮膚上或過量使用。
在哪裡可以找到它
在一些天然食品商店和其他專營天然產品的商店出售，甘松精油也可以在網上購買。
用它來促進健康
由於研究有限，現在推薦甘松精油作為任何健康狀況的治療方法還為時過早。如果你正在考慮使用它，一定要先和你的醫生談談。自我治療和避免或延遲標準護理會產生嚴重後果。